20日は90+30×20
パワー低いけど やり切るのが大事
アルミを出したシャウティングギドラ
セブンイレブンにコピーに行ったら
おじちゃんが近づいてきて ちょっと兄ちゃん ときたから ケンカか？ 文句あんなら逃げるぞこのやろ💨 と
そしたら これカブ？ スーパーカブ？ 何でチューブが二本なの？ サスも違うし
二人乗りだし リアもスイングアームが変わってる
どうなってるのか？ ときたから全部説明して 、、、、
ホッコリした時間をありがとう😊
21日は
バスの中の塗装して
筋トレ
スクワット 50kgから5kgずつ5回
70kg8回3セット
50kgから5kgずつ8回で
100kg8回3セット
初めて100kg出来た…
フラフラや
夕方 ローラー
50秒 310w
10秒レスト 40本
少し低め だけど今はこれでイイ
右脚内側攣った……
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