5月12日のブチョー

朝一　なんかやれそうなきがして　

50+10×20  50秒を4.8倍

50+10×5本　×4本　50秒　5.1倍と4.7倍の交互　　　

1日身体がしんどい　　5.1倍と4.7倍の交互は　

4.7倍で休む事を覚える　　

これは気付いてよかった　　

ずっと4.7とか4.8 とかしかやらなかったら分からなかった　　

去年やってた　メディオで休むと同じことか　　

体感すると分かるね