いつも通りのトレーニングが始まる
後11か月
金曜日に土曜日に20分走の自己ベスト出すために高強度をやった
480w30秒 10本 キチンとやれてしまったからまた設定を上げなければならない
午前中にオンライン筋トレ 普通にこなして夕方高強度やったら
土曜日足が重くては当たり前なんで
5分でやめて低強度にしていつも通りに戻した
日曜日も低強度 90分ローラー
気持ちは上がるけど空回りしているからいつも通りが分かっているから戻す
ザワザワしていた気持ちも土曜日が終わったら普通に戻った
ずーっと焙煎していたけど
睡眠はたくさんとった💤
一回瞬きしたら朝になっていた
また11か月トレーニングする
量は増やせないから精度を高めてキチンとやる
