1月6日まで

年末年始　オンライン筋トレ🏋️は僕の色々な都合でお休みだけど　　

時間は見つけてトレーニングは出来た　

オンライン指示の絶妙な加減は無理なので(中島通接骨院あれはプロ)

いつもやっている内容通りの3%落ちぐらいでやっといた　刺激は入っているから来週から再開できる身体にはなっている　

自転車も自分比で強度　ボリュームはいつもより多いから　忙しかったけどよい年末年始だったと思いたいのです

写真が何もないから　

バス貼っときます🚌🚌