僕はウェイトトレーニングは強制ストレッチとも思っている
100kg4回で後7回ぐらい出来るのがアップで
110kg2回後5回ぐらい出来るのがメインセット
僕の頭の中バグる 100kgを11回やれますって、、、 もう考えないようにする
僕の育ち方は中島通接骨院若山先生に任せてある
僕は言われるようにやるだけ
カウンタームーブメントジャンプで記録更新
体重の4分の１ 16.5kgを担いで
しゃがんでジャンプの最高到達までの時間が0.18秒 マックススピードが2.66
初速0.1秒の時のスピードが1.65
0.1秒のスピードが速いとタイムも最高速度も上がる 要は下半身の爆発力と上半身の連動
身体の使い方が整うと出る事が分かる
これを意識的に出せるようになると、、、、
トレーニングはまたキツくなる
夕方 30秒30秒420wを10本2セット
このセットを420wでやるのが楽に感じるのは
こないだからやっている
ピドコックメニューのおかげだと思う
しっかりレストをとってしっかり数値を出す高強度と
FTP域で休んでそこから上げてFTPで休むの繰り返しやるとレストで回復速くなり高強度ぶち込める と僕の身体は言っている
1番大事にしている低強度
子供服用品の西松屋のキッズ９０サイズがフレンチ14.5kgにピッタリと聞いて手に入れて袖縫ってピッタリだった600円
70kgが三袋積み上がると怪しい
