bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

2021-01-27から1日間の記事一覧

中島通接骨院 -筋トレ-

筋トレしてきました 今は2週間おきに医院へ行き筋トレフォームチェック 週一でリモート 週3回筋トレです この一年は先ずフォーム 筋トレ出来る身体作り MAXを上げる事 スクワット1回102.5kg ルーマニアン 137.5kg やってきました 2年目になりタイミングよく …

走2

今日は 夕方 330w3分 レスト3分を 10本 最後クランク電池切れた🔋 1分からの維持 2分からのやせがまん 終わったら暗かった

朝一 筋トレ 朝 クリーンプル バースタート 30kg×540×550×8オーバーヘッドプレス 20×1022.5×10リバースランジ バースタート 30×1040×1050×1060×1065kg 10回 プラス5kg リバースランジはヤバい 80kgまでの道のりは遠い 元旦以来の芝へ アスファルトを2時間走 …