今朝は芝の穴 40分走 一本 含む40km アベ 268w 心拍170 MAX 183 いつもの5ループ 最初1周半部長前 残り 56氏 またしても最大心拍更新 183 90〜95％領域を気持ちよくこなせてるから まだ上がる 56氏に引きずられて 後ろにいても心拍下がらない また来週