2020-08-10から1日間の記事一覧
中島通接骨院のユーチューバーわかさん https://youtu.be/w-2ArmPnQBE も言ってます みさき接骨院のプロトレーナー藤田先生も言ってきます ストレッチやりましょう と 僕はストレッチ大っ嫌いです 出来るならやりたくない 高校時代部活での拷問のようなスト…
ブチョーの食事の考え方です あくまで僕です 栄養士のケイコさんがブチョーの頭に知識を入れてくれて それをもとに 早朝 朝 昼前 昼 オヤツ 夕食 をバランス良く食べる 朝 昼 夕食 は どんぶり2杯 オカズ 食べるのにパワー使う 腹パンパンになるのが疲れる …
僕の練習は いつも同じ場所で色々試しながら 身体に合わせながら 少しずつ上げていく練習 毎日毎朝 同じ場所 景色一緒 会う人 すれ違う人ほとんど同じ チームや、他チームからも練習に来てくれますが基本1人でやる事が基本 練習に来てくれても 千切りあいで…
朝絶対に目が覚める身体になっている メニューは90分走 200w縛り 3人なんで 併走と後方 2人ロード、 シゲさんが200wで走ると 後ろで220w …… 速いぞ! おい! って思いながら ずーっと 踏むでもなく 回すでもない 真綿で首絞める90分走 シクロクロス32C とロ…