朝オンラインウェイトトレーニング 夕方30秒 5本 レスト4分 5本を700w以上でそろえたら次は750w以上を5本そろえるようにする 強くなってもターゲットが上がるから楽になる事は無い ずーっとキツイ笑笑 4本目突っ込みが浅かったから伸びなかった 5本目いけた…