アスファルトを長ーくして今までのペース走をしながら芝へ入るコース ハッチと交代で 12分4周 48分 1周目12分254w 3周目12分265w 良かった 今朝は冷えたけど イナーメCXオイル塗ったらレッグウォーマーいらなかった 暖かい じわーっと 最大心拍が上がってき…