おじさんのトレーニング日記をいつまで書くのか📝
って思っても 見てもらいたいから書いてるわけではなく
前向きな時は自分の記録 記憶
後ろ向きな時 疲れてる時は 書かなくちゃいけないから の自分の生命線
いつも代わり映えない あがいてもがいて やめたら落ちていく身体と 気持ちを繋ぐためにコツコツと積み上げる
50歳を目前にして 気持ちを楽にする方がパフォーマンスが上がる事が分かってきて いかに楽するか休むか 追い込む時は追い込み 休む時は徹底的に休む メリハリ に集中する
そんな感じ つづけます
今朝は 岩田くんと3日目
56氏と２日目
暗い中から集まり
5時半スタート
メニューは 8km 約12分 をローテーション
56氏
岩田くん
ブチョー
56氏
岩田くん
ブチョーは一本だけ
AACAでTTと1-1走るから
56氏 280wぐらい 38km 後ろで 220
岩田くん 36.5km 後ろで180w
ブチョー 291w 38.5km 56氏が後ろで 215w
56氏 38.5で最後40km 後ろで215w
岩田くん 行き向かい風 35km 帰り 36.5km
岩田くんを丸裸に出来たので満足です
でも彼は 読めない
来週 劇的に上がってくるかもしれない
今週でスイッチを入れてしまった
岩田くんが奥さんに 3日目行ってくるって言ったら いい意味で呆れられた笑笑 と言っていた
朝早起きして トレーニングをやり切れば 後は仕事して 家でゆっくり過ごすだけ 子供寝かしながら 早く寝てしまって 早起きする
早起き辛いけどね トレーニング場所に待っててくれると 続けれる
まあ 1人でもやれる人は凄いけど 仲間がいるとまた楽しんで苦しめれる
良い良い
楽しみです^_^
動画を撮ってもらうと分かる
前から気になってた
股間の左側が擦れる 症状
左側にズレて座ってるからで 右脚が使えてない 左の筋肉が強いから おこってる症状
だから今日から意識して 玉のセンターオブジポールで乗る意識で一本だけ 8km12分
意識しただけで右を使い始め 股間周りが張ってる 今まで無意識だと使えてなかった ところを意識して使えるようにする
生活の姿勢も影響していて 右左バラバラなんで意識して立つ 座る 無意識にやってる姿勢を意識的に見る
面白い
まだまだやれてないことばかりや
