bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

6月7日のブチョー

朝の涼しい内に90分走芝の穴 

心拍上150しばりで それ以下で走る 

最高が181だから82% 

いつもぶち込んでるメディオ85%90%の下 

いかに無駄なく走るか  

この範囲を広げると上が上がる 僕はね…  

 

地味な練習です 

毎日同じ道 同じ時間 だけど 

身体は毎日違う やったらやった分 0.何パーセントずつでも強くなる  

まだまだやってないことはいっぱいある

 

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7時半過ぎるとアチ〜 
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