2020-06-07 6月7日のブチョー 朝の涼しい内に90分走芝の穴 心拍上150しばりで それ以下で走る 最高が181だから82% いつもぶち込んでるメディオ85%90%の下 いかに無駄なく走るか この範囲を広げると上が上がる 僕はね… 地味な練習です 毎日同じ道 同じ時間 だけど 身体は毎日違う やったらやった分 0.何パーセントずつでも強くなる まだまだやってないことはいっぱいある 7時半過ぎるとアチ〜