17日は
3分走 僕の心拍maxは173
342w 心拍max167
320w 168
315w 171
311w 172
322w 173
自分にもらいゲロです
3本目に2本目のもらいゲロして4本目に3本目のもらいゲロ
5本目発射未遂で なんとかやったけど
月曜日の筋トレの効果で一枚踏めなかった
水曜日の朝は90分走 ローラー
181w
136bpm
心拍はゾーンに入れてパワーはずーっと190wぐらいで抑え気味にして無理しない 軽く回す
でも疲れる
午前中アンコ炊いて
1週間のオアシス みさき接骨院へ行く
ブチョースペシャルを受けながら 色々話しをするんだけど 寝落ちする寸前まで追い込むから多分話は支離滅裂になってると思う笑笑 すいません
コレでまた1週間耐えれる
みさき接骨院 身体にも心にも良いと思うグッズがたくさん揃うようになってきましたね
施術受けながら何か催眠術かけられてるんじゃないかと思うほど売れているそうだ😏
寝落ちと催眠術
夜は筋トレ
