リモート筋トレ
数値的にイマイチな日だった
感覚的にもパッとしない日
と言うか 休み木曜日の次の日だと数値は高く
水曜日 休み前だと数値出にくい
そこまで出てないわけではないけど
休み後と前だと違う 当たり前笑笑
と言う事は休み大事
昨日のコーチへの質問
次の日 疲れて練習出来ないほど練習をしない事
まだやれるんだけどな〜 ぐらいでやめておく大切さ
そのラインを図るスピードセンサー
感覚ではなく数値で表すから分かりやすい
先週もっとやれるとやり過ぎて次の日自転車休んだから そう言うのはダメ
50歳オーバーはデリケートで 気をつけないとすぐ疲労パンパンになる
1%追い込むというより0.1%積み重ねる