筋トレ リモート練習会でした
全日本シクロクロスマスターズまで後14週間
筋トレのメニューが変わり
ワードを言うと
80％ ボリューム ようは 先々週よりウェイト10％上がり スピード指定 回数倍
何言ってるかわかんないと思うけど僕も分かんないからまた後で聞く
休み明けというのもあるけどやった結論 物凄くツライ 終わったらすでに筋肉痛の感じやん
さあ シクロクロスの匂いがしてきたから身体をどんどん仕上げていく
去年は開始前に怪我したけど
今年は怪我治り さらにパワーアップして体重は4kg軽い
楽しみでしかない^_^
