僕のロングは2時間です
それ以上は無理…
130bpm
195w
同じ心拍でも少しずつパワーが🤏上がってきた
夜にオンライン筋トレ講座
スナッチプル
リバースランジ
オーバーヘッドプレス
10分短縮してくれて 助かった
身体 ボロボロやった
みてもらいながら筋トレやるとヤバい
またこの自粛が求められる中でもオンラインで筋トレを見てもらえて助かってます
見てもらわないとフォームが崩れる
プロテイン飲んで寝ました 
スナッチプル 速く上げる動作が入ってきたから コレがまたツライ
ここまでくるのに一年 上げるスクワット ルーマニアンデッドリフトで先ず土台を作って
それを元に速い動作を入れていく
適正に重いものを速く上げる
スピード大事
さあ2年目
体重は11月平田cxより4kg減
着実にパワーアップと体重マイナスをしていっている
