9月2日

筋トレ　リモート

ハングパワークリーン　

プッシュプレス　

デッドリフト　

適正なスピードが出る重さを速く挙げる　

デッドリフトプラス5kg  

105kgで0.94m/s でた。

　

上に真っ直ぐ立つイメージ　

背中をもう少し立てないとダメだ　

動画見るとすごく分かる　

まだまだぜんぜんだ　

フォーム大事

 

 

 

 

 

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A post shared by カケイタイチ (@bucyou)

身体の感じは疲れ過ぎず次の日もキチンとトレーニングをやれる　　

このトレーニング方法はとても自分に合ってる
　　

日により身体の状態により出せる出力が違うから　その微調整の仕方を理解すると段階的にキチンと強くなっていく　

無理はしなくていいのがよい