筋トレ リモート
ハングパワークリーン
プッシュプレス
適正なスピードが出る重さを速く挙げる
デッドリフトプラス5kg
105kgで0.94m/s でた。
上に真っ直ぐ立つイメージ
背中をもう少し立てないとダメだ
動画見るとすごく分かる
まだまだぜんぜんだ
フォーム大事
身体の感じは疲れ過ぎず次の日もキチンとトレーニングをやれる
このトレーニング方法はとても自分に合ってる
日により身体の状態により出せる出力が違うから その微調整の仕方を理解すると段階的にキチンと強くなっていく
無理はしなくていいのがよい
