メインルーマニアンデットリフト
8月からは重さとスピードのバランス変えてスピードを速くする
だからと言って軽すぎるのではなくて
スピードセンサーでデットリフトな０．７８ｍ/sが出る重さ １００ｋｇだった
バーチャルだと１８０ｋっが1回上がる負荷スピード この０．７８が出る重さを上げていくことでMAXも上がっていく
ハングパワークリーン は２．３m/s
が出る重さ
プッシュプレスも
昨日は休みで
みさき接骨院へ ぶちょースペシャルで普通になった コレでまた1週間 やる
金曜日朝
薄曇りで蒸し暑い
25度だけど体感は30度超え
3分走 5本
341w
320w
325w
320w
325w
出たと思ったら出てなくて
出てないと思ったら出てる もう知らん
靴下が暑い😵 明日から通勤快速で走ることにする
