8月11日 朝

月曜日の筋トレの(注意を受けた)やり過ぎから回復して　

今朝3分走　

320  1本目はまだ回復してないかと思うほどキツイ
321  慣れた
325  大丈夫
322  なんとか
341w　めちゃ踏めた　

回復しました

　

トレーニングの解釈が出来てなくて　無駄な負荷をかけたあまりに　昨日は休みとなりました　　

次の日に掛かる程度にやめておくラインを理解しました　多分