朝一しか走りたくない 暑い🥵
ローラー部屋でのローラーも朝一ならなんとか出来る
90分走
128bpm
182w
心拍低かった
いつもと同じで回していたけど
軽かった
結果後から こう言う時
心拍10上げていつもと同じ心拍なら 220wでずーっといけるんだよ 分からんけど
調子いいんだ
今朝は楽してしまった
心拍低い時って身体もキツくてパワー全く出ないんだけど
今朝は125bpmぐらいで190wでいけた
いつもは170wぐらいで 重いな〜 調子悪いな〜なところが190w だから なんなんだ
低い心拍でパワーを出す
来週また楽しみ
