朝一しか走りたくない 暑い ローラー部屋でのローラーも朝一ならなんとか出来る 90分走 128bpm 182w 心拍低かった いつもと同じで回していたけど 軽かった 結果後から こう言う時 心拍10上げていつもと同じ心拍なら 220wでずーっといけるんだよ 分からんけど…