年末に半分終わらした大掃除 断捨離の続きを再開
その間にローラーを90分の旅 3倍でずっと
明日から仕事始めです
ヤバイぐらい豆に追われます
部長の1月6日7日
5日の夜のご馳走を食べすぎて
6日7日は寝正月 5日にコレでもかと裏山アタックして身体も痛かったし
年末から三が日が忙しかったから疲れ出たね
倒れてました
夫人の実家なんだけどお父さんいても居間で寝てた 気が楽
すんません
富士山さよならまたね
部長の1月4日 5日 裏山アタック
伊豆スカイライン ゲートまでの約7kmの登り
朝練 マイナス2度
スゲェ〜〜冷たい
ブラケットの位置を変えながら 変えながら
位置の旅に出るとなかなか帰れない
ものすごく天気良くて房総半島まで見えます
半年ぶりの裏山アタック
前回 誰かが出してるコースレコードの4分18秒に5秒届かず 名古屋に帰った
たぶん今の調子だと 更新出来るはず
終わってから
スーパー学問の神様 湯島天神へ 最後は神頼み
神頼みしたからもう大丈夫って ちがーう！
追い込みの覚悟を誓え 神様は助けてくれない 答えは降ってこない でも神頼み……
破魔矢も買ってしまった
そのあと
初の浅草雷門
そのあと
もんじゃ焼の聖地 月島へ
歩けばもんじゃ焼屋さんに当たるくらいそこらじゅうもんじゃ屋さんだらけ
口の中ベロベロにヤケドしながら食べまくり
ユニコーンガンダムへ会いにきました
NT-D発動を夜まで待って
え、 こんなけ…… 短け！ と2時間待って つぶやいたら コウタムは大満足で すごい事なんだぞ！ っと説教が始まり
わ、分かったけど 分からん と 言っといた
熱海に帰りました
夜は温泉入りに行きました
網代のとみよし
海水の温泉 でしょっぱい
しかもお正月料金になってなくて 良心的
夜22時まで
海辺だから 月明かりが綺麗だった
5日の朝一 雪降ってるやんけ
しかしまだ積もってないし 凍結もしてないから
行けー！
体調万全
裏山アタック開始
7kmヒルクライムの途中 に1kmのセグがある
そこまでは70％で行き スタート
500m はダンシングで全開
後は耐えた たれないように出し切る
3分47秒 ベストを36秒更新！
出し切ったよ
惰性でてっぺんまで行ったけど
体が痛い
半年前は耐えれなかった 負荷が耐えれたからだな
強くなってる
お昼から御殿場ビール園 へ
200g1000円サーロインステーキ がある えへへ
夫人は
ビール三昧
美味しかった
プレミアムアウトレット行って
家帰って
舟盛り食べた
熱海ならではです
ガハハ
部長の元旦
明けましておめでとうございます
目標 今年は去年より少し強くなります
どうか見守ってください
年賀状を辞退して2年 その代わりにお正月KAKO営業を始めて3年みなさんと新年のご挨拶を店で出来る嬉しさ また一年頑張ります
お正月3日間はFUCCAのパスタを食べれます
それはあんまり関係ないかもしれないが笑 忙しかった 脚パンパン
夕方帰ってまだ 少し明るかったので速攻で着替えて芝の穴へ
元旦にコレをやれるかやれないかで後が違う
芝に着いたら 真っ暗でした
メディオ ど真ん中40分走
ライトの照射範囲にドンドン入ってくる情報をクリアしながらのペース走はスリル満点
コレ楽しい
いつか脚のむくみはとれて快適になってた
しかし寒い…… ライトに照らされて何か降ってるのが見える…… 気にしない
帰って速攻 風呂 足先と指がヤバイ
寒いの分かっててなんで走るの？
冷たい空気の中を走った後の身体には幸せが生まれてるんだ
部長の2017
みんなのおかげ
ありがとう
部長の餅つき土曜から日曜 締め雪ライド
番長 コーちゃんの奥さんの実家 餅つきにお呼ばれしましていってきました
12臼 なかなかな破壊力でした
全部自分たちでやります
昔は餅つきを家でやってましたがやらなくなっていたので誘っていただいてありがたかった
子供達は正月の餅は餅型プラスチックの中に入っていると思っているので笑
鏡餅の作り方を教えてもらい 喜んでました
餅は飲み物ですと昔から喉ごしを楽しむものです 切り餅なら25個は食べれるので
今回も遠慮なく頂きました ご馳走さまでした
コーちゃん ツバサさん おとうさんおかあさんおばあちゃん親戚の皆さん 迎えてくれてありがとうございました！
さて帰ってからコウタムの部屋の断捨離を始め
なつきの部屋にかかったところでギブアップ 眠くてたまらん
大晦日の朝
です 6人の精鋭な休み人
可愛会長 小林くん のりちゃん 前原さん HBコウタム 部長
締めのライドを日の出から敢行
汗をかいちゃダメだよ のルールを破る汗だくで山頂までいったら
半分予想してましたが雪中ライドとなりました
雪が結構深いので ルートをショートにして 下りメインで楽しんだ
先行車のタイヤ1本のラインをトレースしながら前後のトラクションを掛けないと雪は走れないからものすごく良いバランストレーニング
最後の下りで下から3人上がってきた
オッチーと岩田くんとヒサドメくん の精鋭休人
みんな考えること同じね
楽しかったけど伝わんないので
マウンテンバイクは最高です
またね^ ^
部長の誕生日と金曜日
12月28日は僕の誕生日でした
が 拾って飼っているハト ポー が 拾ってきた 仔猫 メイ に襲われ背中の羽を全部抜かれ血だらけになってソファの下から出てきて
名古屋の鳥診てくれる病院探して
注射2本 抗生剤 栄養ドリンク 傷口にゲンタシン塗って
敗血症を起こすのは2、3日が山と言われ今 2日目
そんな山場な誕生日でしたが
家で肉と肉と肉と手羽先 食べて
ケーキ買えなかったから 夫人がシュークリームに災害用ロウソク立ててくれて祝ってくれました
ポーの怪我見て手羽先食べれなくなると 言ってた娘はバリバリ食べて またポーを見て泣いてました おいおい！まだ生きてるって！
ありがとう
金曜日
年末年始のコーヒー豆が届いて 210kg
ボロ雑巾になりながら搾りかすになったところに店に 56店長とバイシクルクラブの皆さんが来て 昼から撮影あるから芝の穴で！ と
おいおい！ 困るよ〜 忙しいよ〜〜 アポイントをマメージャー通してくれよ〜〜
芝の穴到着
撮影終わってから
40分走 NP 280w 維持してます
芝の穴の年内走り納めでした
ここがあるから続けてれるのは間違いないので来年もお願いします
レバーの握り幅が気になったので帰って調整
少しでもいじったら もう一台も同じにする
毎回 そうしないと分かんなくなるからね
土曜朝
ローラーで50×10と90+30のミックスを40分 乳酸パンパンの残り40秒が大事
そんな感じ
部長のクリスマス
イブの夜
子供4人の枕元へプレゼントを置くミッションは3人までは順調に進んだ
長男コウタムが寝ない
2時でも寝ない
プレゼント抱えながらサンタがミイラになって寝ていた
朝危うく 娘にサンタがプレゼント抱えて寝ているのを発見されるとこだった
朝 コウタムの枕元へプレゼント置いてミッション終了
僕は末娘の部屋の二段ベッドの1段目に居候させてもらっている 二度寝を決めているといつもより早く娘が目を覚まして プレゼントを静かに開ける音が聞こえて 小さい声で わぁ…… と言うのが聞けて 幸せだった
親になってからサンタがくれるプレゼントはプライスレス
小学高学年になってくると サンタが親だと気づく が 子供達にはサンタは精神に宿り 年に一回アマゾンをポチッとクリックさせてしまうんだ と言っている その時は意識は無い と
親になれば分かるよ
練習は10分回したら回ったからやめた
