今まで続けてきた事を精度を上げて継続するだけ 今朝は 430w以上維持で 30秒30秒10本を3セット いきなりは強くならないし まぐれはないから 少しずつやれる事を伸ばす 今日はマジで最初の4本でやめたくなった キツかった インテンスのステムを20mm 短くした…