筋トレ

朝目覚めのローラー40分走　

朝一はまったく脚に力はいらなかったけど　

35分から回った！　よかった　

その後　

ルーマニアンデッドリフト　

112.5kg6回3セット    

地味に上がってきてます　

ベルト無し　

　

結局は自分で決めるんだろ