bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

火曜の部長

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左右バランスやはり右側が47% いつも47% 雨降る前に☔️ 40分走 #giant_japan #bucyocoffee #cltstylejp #irctire #athletune

いつも気にしないと右側が47% 

生活レベルから身体が歪んでるんだろ 

だから今更 50%50%が良いか? となる 

53%47% の中味をぶっとくしていけばいいんではないか?  

均等なんてなかなかないんで 右利きってだけでバランス崩れる 

だからこのままぶっとくしていくぞ 

 

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雨降る前に 40分走

KORの10秒落ちぐらいを2本入れて つなぎを強化する

KORの後 30秒回復掛かったけど 

10秒落ちだと10秒ぐらいで回復しながら80%走へ 

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夕方涼しくなってから集中して40分 

効率的