bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

ブチョーの4日間

日曜日 休み 

月曜日 90分走

火曜日 90分走

水曜日 90分走 筋トレ

僕の筋トレの先生です 

なぜ持久競技で筋トレが必要かを語ってくれています 

良かったら見てね^ ^

 

 

速く動くために  

若い頃に理解してやっていれば良かったと思う 

でも50歳からでもまだまだ出来る自分史上1番強くなるために