bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

月曜 ブチョー

朝 3時半まで爆睡できて 

昨日のダルさはなくなっていたから 

走りに行く

走り始めると ヤキニクリットのダメージを感じるけどそれほどでもなく  

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やれる感じ 

もう空気がちめたい
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56氏とまちあわせ
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日が出るのが先週より5分遅くなった 

シクロクロスシーズンを感じる 

6分を6本の40分走 

56氏は その中で90秒(350w前後)を発射して ブチョーは40分走(270w)に徹する  

各一本の間に90秒だから6本   

その後ろに付いてしまうと250wまで落ちるので練習にならないから 離れる  

着く瞬間だけ450w  後は楽だから 40分走に戻す  

40分 275w  

先週より3wプラス 

キツかったけど奥が使えてる感じはする 

キツイ奥が広い


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今週 頑張る💪

今朝は寒くて ブース開けは キツかったけどやり切りました #bucyocoffee #bucyoの日頃

徐々に上げ下げを入れて行く  

後50日  まだ早い