bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

2日のブチョー

帰って速攻着替えて 芝へ 

1周10分を4周 

40分走 

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コース横に丁度良いブロックと砕けたコンクリート板があったから仮想シケイン

手前は普通のブロックだけど 板は35cm
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サドルの旅 終了 

決まりました
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お店に若山先生来てくれて 

ウェイトの設定が低すぎる指摘を受けて 

とりあえず

スクワット 70kg 5回5セット  

ひしゃげて上げる時に左で上げる癖が出る 

こういうことか 

5セット目 ヤバかった   弱い

デッドリフト 60kg 5回5セット  

まだ全然行けるから もう少し上げる

 

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3日朝 ローラーで40分  

70%  

身体痛い  ……