bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

5月12日のブチョー

朝一 なんかやれそうなきがして 

50+10×20  50秒を4.8倍

50+10×5本 ×4本 50秒 5.1倍と4.7倍の交互   

1日身体がしんどい  5.1倍と4.7倍の交互は 

4.7倍で休む事を覚える  

これは気付いてよかった  

ずっと4.7とか4.8 とかしかやらなかったら分からなかった  

去年やってた メディオで休むと同じことか  

体感すると分かるね  

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