2日前から ^ ^
火曜日
中島通接骨院でウェイト
色々話す中で自分に落とし込める情報集め
中島通接骨院に治療に行ってきました
— ブチョー (@BucyoCoffee) 2020年7月14日
85kg プラス2.5kg 自己ベスト
6回3セット pic.twitter.com/GOJ0hyAruT
中島通接骨院でスクワットは負荷をアップする補佐をしてもらう
気持ちが乗る
ここで上げておくと来週自宅ジムで維持できる
ジワリジワリと上がっていくから楽しい
1週間のメニューを組んでもらえたので
また自宅ジムが楽しくなる
夜 ローラー40分 180w
水曜日は ざっくり言って休み
仕事を詰めた 精神削りました
トレーニングは休み
寝ればメンタルは回復する事を知っている
状況は同じでも メンタル次第で取り方が変わる
どうせ変わらないんだったらずっと図太いメンタルでいたい
気にしない
あと 自分を褒め称える
よくやってる 俺はスゲー
褒めろ 客観的に自分を褒めろ
なんでも良い 朝起きれてレーパン履いた俺スゲーじゃん！ 何でも良い
寝る前に シゲさんを練習に誘う 打ち合わさせしてる最中に ペテン氏岩田チャンプから明日走りますかと来たから
3人で走る事に パパン！と決まった
朝 日の出が眩しかった
10分ブチョー 261w
10分 岩田くんと後ろで180w
5分 シゲさん 後ろで180w
10分 ブチョー 271w
10分 岩田くん 後ろで175w
5分 シゲさん 後ろで 178w
10分 ブチョー270w
10分 岩田くん 185w
5分 シゲさん 後ろで178w
めちゃくちゃキツかった
良い練習やった
3本安定してきたから
次は4本やりたい
65.5km
シゲさんが練習に来てくれるようになって精神的に楽です
岩田くんも始動が早くて 良く来てくれる
朝早いのにありがとう😊
