bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

1月7日朝

僕の練習やるぞと声をかけたら 

シゲさんと講習受けてくれた山本さんが来てくれた 

1周9分20秒を4周半 40分 

アスファルト往復をキチンと踏み切れるか 

そのままテクニカルゾーンで維持しながらキチンと休めるか

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今日のアスファルト 

呼吸と大腿四頭筋が上手くあってくれた 

きついところでじわっとかける感じが良かった  

コーナー手前でギヤチェンジ 

スピードを殺しすぎずにコーナー奥まで入っていきつなげるイメージ  

 

でも昨日の筋トレが効いていて総じてダルい感じだった 

 

明日はもう少しキツくします