1月7日朝

僕の練習やるぞと声をかけたら　

シゲさんと講習受けてくれた山本さんが来てくれた　

1周9分20秒を4周半　40分　

アスファルト往復をキチンと踏み切れるか　

そのままテクニカルゾーンで維持しながらキチンと休めるか

　

今日のアスファルト　

呼吸と大腿四頭筋が上手くあってくれた　

きついところでじわっとかける感じが良かった　　

コーナー手前でギヤチェンジ　

スピードを殺しすぎずにコーナー奥まで入っていきつなげるイメージ　　

でも昨日の筋トレが効いていて総じてダルい感じだった　

明日はもう少しキツくします