子供1号成人式やった
後3人 瞬く間にすぎた20年だった
自分が成人式の時を思い出しながら写真をとり 俺より大人だな と思い…… しっかり生きていってほしい
夕方 筋トレ
自宅で接骨院と同じ重さが出来れば
それは次回中島通接骨院行った時は2.5kgプラスに出来ると言う事
その違いは安心感 自宅はバックに補佐がいない全部自分で上げなければならない 潰れる恐怖に打ち勝つ余分な力が中島通接骨院では
要らないから プラスに出来る
102.5kg1発 若干浅いかもしれないけどやれた
12日は 負荷高い日
3分 310w 4.6倍
3分 レスト を10本
今までやらなかったメニュー
3分レストがあるとおもいきや
50+10×40より はるかにキツイ
90秒からの90秒が地獄で 50秒にはない苦しみ
残り90秒が果てしない闇に感じでまったく時間が進まない 
たれてる 初めてのメニューに身体が拒否して4本目で心折れる
次回は土曜日
多分次はやれる
はず
