1月13日 筋トレ

今日は低強度ロングの日　

最初上がらなかったけど　

2時間　

180w  

心拍128  

ローラー でやったら拷問だった

　

終わってから平針運転試験場で免許更新
　

帰ってきて夕方　

オンライン　筋トレ講座　

中島通接骨院を受けた　

ルーマニアンデッドリフト　

スナッチプル　

リバースランジ　

ベントオーバーロウ　

感想　

自分のジムのやりやすさやペースの中に監視されてるからめっちゃやれる^ ^  

追い込めた60分だった　

オススメです中島通接骨院へ相談してみてください！
　

乗り込みTCXにハンドルカバー付けました　

これは暖かいです