あれっす
昨日は寒過ぎる中 芝へ行ったら ライト ライトパパがいて ハッチが居なかった、肘が痛いんだな…
レースが無くなり 気持ちをどう切り替えるか ライト選手のつきいちで30分走
ライト選手の伸びしろを伸ばす
寒過ぎて撤収
日曜日は朝 講習会が入っていたが
座学もあり冷た過ぎるので日にちを変えてもらい
家でローラー
ローラー台の気温 マイナス2℃……
40分走開始
50秒300w10秒レストを40本
平均心拍 154 89％ max166
np266w
10秒からの踏み出しを1秒速く踏み出せば
後5wは延びる
キツイけど
筋トレルームを拡張しました
