ロードバイクで外で練習するのは6年ぶりかな
平田とAACA ローラーの上だけ 
いつもはシクロクロスバイクだから
走ればポジション出る 当たり前か
芝の穴 はアスファルト 芝 土 グラベル 泥 だからシクロクロスバイクが1番走れるかな と使ってますが
今回IRCタイヤからでた 28C マーベラ チューブレス がGIANT TCR disc にドンピシャにハマる 
シクロクロスには32C EDGE があるからそれの28C版かな
ロードバイクで未舗装に入って行ける
巡航速度 シクロクロスより5km上がる
今朝は5時スタートでハッチと60分走
5分交代だから 1人6本
前では300w
後ろ 180w ぐらい
ハッチの入りは40km
3分ぐらいから38km
部長 入り39km
3分ぐらいから37km
ハッチが速い 自足の差
最近 体幹トレーニングをしていて
ポジション維持する 為に
キツくなると腕ぴーんとして肩上がり肩甲骨が狭まる
身体は楽なんだけどかっこ悪いし 呼吸はあまり吸えないし吐けない から
肘曲げて前傾維持出来るようになる為に体幹トレ
ハッチにも言われ 残り2本をポジション維持に頑張った
2km違うんだ スピードが
まだまだ伸びるな
ハッチ ありがとう
