bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%領域に生き甲斐を感じます

部長 水曜 木曜

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水曜

暑いよ 

1時間 走 

70% 今日はこの負荷をやりたいと体が言ってる 

乗り込みの時期と言っても1日1時間をどう使うか、  

木曜日 20分やってみる 

AV291w

前半5分5倍目標に325w で突っ込みその後

300wで耐える   

芝走ってダートだとどうしても下がるからそこを下げないように頑張る 

全日本CXの前に出した

304wにはまだまだだけど

一年前にはこの負荷出来てないからこのまま上げていけば今年の冬は強くなってるはず 

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KUWAHARAのクルーザーをセッティング出した  クランクを170から175にしてギアをフロント2T上げた 多分ごんぞうスタートでいい感じになるはず 

今年は身体のキレを取り戻しに出来る限りゴンゾー行く 

行かないとダメだ 

原点はゴンゾーにある