bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

8月1日と2日の部長

1日 55km

2日30km  

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ハッチがフリーになった記念になったかどうかは分かんないけど毎週恒例の強度高め系トレーニング 

朝5時スタート と言うことは家出るときは暗い 

この時間じゃないとおじさん達は負荷の高い練習が出来ない 

またハッチィと山中シンさんにズタボロにされました

  先週と同じ練習 

3分交代 で6本ずつで60分 

先週の記憶が邪魔して 同じことやるのか…… と 気持ちがブレーキ掛ける いやいやスタート笑 

走り出せば身体は動く  キツイな〜のところが耐えれるようになって来たのは分かる 

シクロクロスのスタートダッシュからの2周目のキツイところからもう一ついける感じ  

途中アクシデントで半分で停止 

時間おいて残り半分をスタートする時がもうトコトン気持ちが拒否する(^^)  

鞭打ってスタート 

走り出せば走れる笑 

これ1人練習なら終わってるよね  

シンさん44km 

ハッチ 42km 

僕 40km 

巡航速度の違い 

シンさんが残り1分から50kmに上げる そこから次僕…………  キツイだろ それ!  

たぶんまんべんなく練習になってるのは 僕だ 

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終わって座ったら立てないじゃん

店に行ってソフトクリームの80kgの機械を60cm上に上げる

スペシャル筋トレ 完了  

久々に子鹿になりました 

木曜は朝4時半出発 

40分芝の穴 

が、30分で気持ちがガス欠  残り10分は流して終わり  
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日の出はまぶしかった
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焙煎機最深部のファンの中の研磨 

焙煎をことごとくバラバラにしないと現れない 

数年に一回の作業完了  

昨日に続いてフルフルです  

ソフトクリームメニューが間に合わんだろ  

コーヒーとぐろフロート 

コーヒーとぐろゼリー 

とぐろクリームぜんざい 

ソフトクリームペペロンチーノ  

とぐろカルボナーラ 

ソフトクリーム小倉カイザーとぐろ 

アフォガード ソフトクリームにエスプレッソ打ち込み苦味と甘さを存分に楽しむ 

太っちゃうなこれ