1日 55km
2日30km
ハッチがフリーになった記念になったかどうかは分かんないけど毎週恒例の強度高め系トレーニング
朝5時スタート と言うことは家出るときは暗い
この時間じゃないとおじさん達は負荷の高い練習が出来ない
またハッチィと山中シンさんにズタボロにされました
先週と同じ練習
3分交代 で6本ずつで60分
先週の記憶が邪魔して 同じことやるのか…… と 気持ちがブレーキ掛ける いやいやスタート笑
走り出せば身体は動く キツイな〜のところが耐えれるようになって来たのは分かる
シクロクロスのスタートダッシュからの2周目のキツイところからもう一ついける感じ
途中アクシデントで半分で停止
時間おいて残り半分をスタートする時がもうトコトン気持ちが拒否する(^^)
鞭打ってスタート
走り出せば走れる笑
これ1人練習なら終わってるよね
シンさん44km
ハッチ 42km
僕 40km
巡航速度の違い
シンさんが残り1分から50kmに上げる そこから次僕………… キツイだろ それ！
たぶんまんべんなく練習になってるのは 僕だ
終わって座ったら立てないじゃん
店に行ってソフトクリームの80kgの機械を60cm上に上げる
スペシャル筋トレ 完了
久々に子鹿になりました
木曜は朝4時半出発
40分芝の穴
が、30分で気持ちがガス欠 残り10分は流して終わり 
日の出はまぶしかった
焙煎機最深部のファンの中の研磨
焙煎をことごとくバラバラにしないと現れない
数年に一回の作業完了
昨日に続いてフルフルです
ソフトクリームメニューが間に合わんだろ
コーヒーとぐろフロート
コーヒーとぐろゼリー
とぐろクリームぜんざい
ソフトクリームペペロンチーノ
とぐろカルボナーラ
ソフトクリーム小倉カイザーとぐろ
アフォガード ソフトクリームにエスプレッソ打ち込み苦味と甘さを存分に楽しむ
太っちゃうなこれ
