bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

筋トレと可動域

昨日の中島通接骨院での話し 

1分間で片側45回使う動きで 

一回一回筋肉のここを使いますって意識するのは無理 笑笑 

 

なので分かりやすく 

自転車練習の時は無意識に乗るだけ 

筋トレやストレッチの時は意識する 

のが理想  

無意識の状態で出来るのが最高  

 

とてもわかりやすいし 取り組みやすい  

無理がない     が 

 

ストレッチは頑張らないとダメだな  

 

今持ってるパフォーマンスを柔らかく広くするだけでもっと出せるんだから

やるしかないよ  

 

そこにパワーアップが加われば

 

楽しみしかない^ ^