bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

12月18日

僕なりのテーパリング 

朝は眠るだけ眠り 

満腹から8分目の朝ごはん

 

平均5倍の332wを50秒レスト10秒を20本  

ほとんど350wぐらい  

キツく短く 

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その後筋トレ 

クリーン 動作 

フロントスクワット 動作 

ルーマニアデッドリフト 120kg7回 130kg1回  

1発上げて筋肉に刺激入れて終わり

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WNPはやれるところまでやる