何はともあれ愛知牧場2デイズ 天気予報は良さそうで良かった
金曜日に東海シクロクロス運営がコース設営 整備をします
当日の試走 をしっかりとしてくださいね^_^
6日はローラーで50+10×40
これで我慢していた外でのトレーニングを再開です
2週間はローラーと決めていたのです
でもねローラーで落車しましたけど笑笑 
7日 芝の穴 40分走
階段でつまずき 転びました笑笑
足上がってない！
また今年も開始です！
では
1月4日5日
3日仕事終わってから夜に熱海に着いて
4日朝一寝過ごして 日の出見に行った
けど身体全く動かず
20分で終わり アタックなし
リカバリー熱海だからいいのだ
帰って横浜へ西湘バイパスから海見ながら向かう が… 進まない… ランチど真ん中に到着で
赤レンガ倉庫 へ行きました
向かいの大ちゃん埠頭へはGIANT展示会で来ているけど 初めての倉庫へ
歩いて中華街へ
人々でぐちゃぐちゃ 当たり前か
食べ放題1980円に 入りそうになったけど
我慢 肉まんだけ 食べた
通りから外れたところのおばちゃん1人でやってる並ばないで買える豚まんは 蒸し過ぎてベタっとしていて
行列に並んだ豚まんは 適度な張りと肉汁でジュワ〜 と
なるほどね
夕方には実家に帰り 晩御飯
夫人のお母さんにお腹減らして帰るように と言われた理由が舟盛りでした
ごちそう様でしたm(__)m
5日は本当はベロドロームでのウィンタートラックへエントリーしてありましたが
夜早くには名古屋に帰らなくてはならずキャンセル すいません
なので朝一 裏山アタックへ
身体動かない ベストタイムの30秒落ち
いいんでないか
頂上辺りに広がるトレイル
富士山に🗻雲かかってたけど 富士山だ
実家のお風呂に🛁 手すりを付けました
お父さん上がるときに楽です
コンクリートビステクニックがやるたびに上がります 良い
帰りのコウタム撮影の赤富士
銭湯の壁絵♨️みたいだ
明日からまた頑張るぞ💪
1月3日のブ.チョー
昨日は覚さんと写真撮れんかったけどね
今日はミヤムーさん捕まえれました
みなさん3日間ありがとうございました！ 
店終わって ローラー 90+30×20 やり
また20分までしかもたんかった… 疲れたな
練習終わってから 熱海へ直行
今 は熱海です
んじゃ
2日のブ.チョー
早朝からたくさん来ていただいてありがとうございました^_^
18歳になったので僕のやっている事の伝えれる事の継承 やるかやらないかは本人次第だけどね
やれるけどやらないのと
やれないからやらない は人間の厚みが違う
経験した事ある
大変な事だ
難しい
楽しい
感じると
そのことに対して 軽く発言できないし 言われるのも困る
焙煎だけじゃなくて 全部に言えることだと思う
親がやってるから後 継げ は 無い
だけど 自分の中のやれる事の一つに入れてくれればいいと思ってる
ローラー 50+10×40
今日のはきつかった
後半 ぐちゃぐちゃ
20分までは良い そこで 後まだ半分もあると思ってしまったのがポイント
身体はもつけど気持ちがダメだった
ウィンタートラックのスケジュール見て
ちょっと厳しい…… 5日の夜早めに家にいないといかん
出番17時40分…
omg 僕のチェック不足
元旦のブ.チョー
みんなあけましておめでとうございます！
今年も目一杯楽しんでいきましょう！
KAKO.BUCYO COFFEEは元旦から営業
写真🤳撮れたのは
池田さん と
中根くん
あとは外へ出れなかったごめんなさい
たくさんありがとうございましたm(__)m
1年の始まり ローラーで90+30×20
40秒からの耐えが出来るように戻ってきた
でも相変わらずレストの30秒があっという間に過ぎる 笑 あそこだけ体内時計が狂う 
一年分の蟹を食う🦀
ありがたい
今年も1年お世話になります！
30日と31日朝のブ・チョー
大好きなアジアンヌードルの塩高菜担々麺
ポジション出しながら40分120で回して
土曜朝はローラー納め
50+10×40
年末年始はローラー乗りまくると
安全第一時間第一 しょうがない
これで今年も練習終わり
一年みなさんありがとうございました！
また明日！
良いお年を！
29の日 のブ.チョー
バモスくんは水温上昇が怖いと言われているので 1番早く水温計取り付ける方法
車両診断システム OBD
使わないアイフォーン📱に無料アプリダウンロード
コネクティングしたら出来た！
水温計だけ欲しいので満足^_^
年末年始はローラー乗る と決めているのです
平田終わってから
体調悪いけど
月曜日 ローラー 寝込む
火曜ローラー 寝込む
水曜 ローラー 寝込む
木曜 回復してきたから 90+30×20
金曜日 ローラー 50+10×40
土曜 ローラー 90+30×20
90秒や50秒の残り20秒が粘り強くなってきたから 全体として上がってきております
このままね
んじゃ
ハピバースデー 俺 みんな
たっくさんのメッセージありがとうございました！
1週間 休みました 色々あってね
色々あると普通にブログ休む 少し左気味の部長です
48歳になり来年シーズンシクロクロスは50オーバーになるらしいのでとりあえず体壊さないようにキッチリやりますね
また1年遊んでください
部長の最近のブーム
関西の方のKOSSYという方の動画です^_^
ジャンプ台を逆に使う発想は無かったのです
この練習方法はありがたいと思います
何を始めるにも遅いという事は無く
シーズン途中でも (あれやってみたい やれるようになりたい やれればすごく速いし 有利に使える)と思えば いつからでもやれば良い
ワールドや国内エリートの皆さんはシケイン飛んでいきます これが当たり前になってきています
コース上のシケインやジャンプ 縦の動きのセクションが レース中速いスピードの流れのあるとこに設置されてます ( 今までは バイクを降りる設定 高さや間隔 シケインへのアプローチ)
スピードに乗ったままシケイン通過と 降りてラン とは明らかに違います
降りる設定のシケインだと 乗っても降りても それほど差は生まれませんが
スピードシケインだと明らかな差が出ます
バイク ラン バイクの筋肉の切り替えも後々効いてきます
東海シクロクロスコースも 先ずはシケインを低くして間隔とり飛んでいけるようになってきています が
コース前日や当日 レース中に やれない事の練習をやってはダメです (バイク壊すし 周りのライダーも巻き込む)
日々の練習 積み重ね 練習でやれない事は本番では出来ない
でも やれるとカッコイイし速いし レースに有利 だったら練習しましょう！
動画見て KOSSYがあまりにも簡単にやってますので見てるだけでやれる気になってしまいますが 勘違いです 笑
動画途中にある 基本動作の練習からキチンと自分と向き合って始めてみてください
これやっておくとシケイン飛べなくても 色々使えて自分にプラスになる事間違いありません
飛べなくてもレースにならないわけじゃ無く
そこの差を補うだけの他のセクションで踏み倒す身体と心肺機能を身につければいいだけ
ただ やれるとカッコイイよね^_^
フロント刺さって前転
リア引っかかって前転
1個目クリアしたけどバランス崩して横のライダー巻き込む
全部レースです
が
やれるとカッコイイけど 失敗するとスゲ ダサいです
練習しよ
^_^
練習する事を ダサいとかいうコメントは受け付けません^_^
俺は飛ぶさ
平田クリテリウム最終戦ハットリさん写真です！https://www.flickr.com/photos/147931421@N07/sets/72157701680988722
いつも写真ありがとうございます！ (セーフのポーズ)
1年間無事に走り切れました
ハッチがイベント出店回数を調べてくれました
54回 内レースやイベントで走った数 40ぐらい
…… ハッチは無事じゃなかったけど僕は無事です笑笑 (笑い事ではない)
来年を気を引き締めて迎えたいと思います
一年ありがとうございました！
https://www.flickr.com/photos/147931421@N07/sets/72157701680988722
木曜金曜土曜のブ.チョー
お風呂場脱衣所のカーペット 張り替え 10年経ってめくれてきちゃったから自分でかえました
カーペット2m×2m 3000円
カーペット用ボンド 1000円
計4000円
安かったし 出来上がりは目がチカチカしてオセロです
木曜日 50+10×40 忘年会
金曜 休み 忘年会
土曜 40分ローラー 
今年1年の報告と来年の目標をお話ししました
(資料は全部ハッチ！ ありがとう！)
疲労が抜けてきて身体が軽くて 上がってきている
アラゴローラーでの50+10×40 一年ぶりにやってみて 新しいモーターはMAX負荷が上がっていて 最初戸惑ったけど去年と同じ感覚までもってこれるようになりました
sfidare crit が雨模様のため中止
前回の雨とは訳が違って この時期の雨は廃人になるから 判断は良かったと思います
今から平田クリテリウムです
天気は良さそう
んじゃ
