昨日木曜日は1日休み
金曜は芝 砂利 泥 アスファルト 階段 キャンバーを取り入れた1周11分20秒 を
部長 1周
しんさん 1周 細かいところの後のパワーで置いていかれる
部長 1周 今日の部長1番速い周
しんさん1周 この後 離れる キャンバー 高負荷の後は死ぬほどきつい
部長 1周 40分越えて 気持ちがリセット
しんさん 残り1人 50分まで出し切り 後は山中さんの単独走の始まり
来週は 先に山中さん20分やってもらい からの40分走にしよう
階段2段飛ばし なんてズルイよね
山中さん ハエー つえー
後2ヶ月で コレに着いていけるようになる
