■

待機中　

天気が良い　

ローラー部屋の気温がやばい　

33度　湿度70% 

アップ40分　

50秒+10秒レスト×10回×3本

50+10×5×2  

40分　

レスト5本　

 

暑くて40本やると上がり切っちゃうから　

10本ずつにしてレストはさんで　

最後は5本を2回少し高め　

昨日　

ベントオーバーロウ　

72.5kg 6回3セット　プラス2.5kg  

の背中がパンパンで　…。チーン