土曜日は90分ローラー オーシャンズ13観ながら 筋トレ ベントオーバーロウ クリーンのポジション 日曜日は 90+30×40本で80分 30秒で出来るだけ心拍下げれるかなんだけど後半が下がりきれてない 汗の沼 倉庫から出てきた 25年前のサイクルワールドチタンフレ…