bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

5月25日

心拍計が不調なので新しくしました 

ガーミン純正

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朝2時間走 

心拍 AV135bpm 

パワー AV215w  

疲れる 大変疲れる 

無くなっていた生豆が届いた

70kg

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夕方 筋トレ 

バックスクワット メイン 

5kgプラスして75kg 

スピードがセット間のMAXより20%落ちたら終わりで 

1セット目 9回 0.55m/s

2セット目10回 0.55m/s

3セット 目 9回  0.54m/s

ベントオーバーロウ 

60kg 3セット 8回
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ヘロヘロ 


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今朝 朝一5時半 

まったく掛からず 

スッカスカ
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バニーホップ

というか今までも流れの中でやってますが 

やらないとやれない 

やり続けないとやれなくなる 

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