bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

金曜日 部長

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今日は5時半始動 

芝の穴のジジババたちはもっと早い    
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向かう時から脚がスカスカで流すかなと思ったけど スカスカな時に何ができるか
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本当に力入らないから  

先ず20分を230wぐらいで 回して 

回ったからそのまま20分を昨日の266w 5wプラスを目指す
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ペダリングを気をつけて キチンと回す 

キツくなると踏むだけになるからキチンと回す  

20分272w    昨日より6wプラス 

まだいける    

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ムーミンがめちゃくちゃ美味い  


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走った後はサングラスは中性洗剤で洗います   

明日が綺麗だし やる気が出る 
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朝から暑かった