今日は5時半始動
芝の穴のジジババたちはもっと早い 
向かう時から脚がスカスカで流すかなと思ったけど スカスカな時に何ができるか
本当に力入らないから
先ず20分を230wぐらいで 回して
回ったからそのまま20分を昨日の266w 5wプラスを目指す
ペダリングを気をつけて キチンと回す
キツくなると踏むだけになるからキチンと回す
20分272w 昨日より6wプラス
まだいける
ムーミンがめちゃくちゃ美味い
走った後はサングラスは中性洗剤で洗います
明日が綺麗だし やる気が出る 
朝から暑かった