2019-08-02 金曜日 部長 今日は5時半始動 芝の穴のジジババたちはもっと早い 向かう時から脚がスカスカで流すかなと思ったけど スカスカな時に何ができるか 本当に力入らないから 先ず20分を230wぐらいで 回して 回ったからそのまま20分を昨日の266w 5wプラスを目指す ペダリングを気をつけて キチンと回す キツくなると踏むだけになるからキチンと回す 20分272w 昨日より6wプラス まだいける ムーミンがめちゃくちゃ美味い 走った後はサングラスは中性洗剤で洗います 明日が綺麗だし やる気が出る 朝から暑かった