bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

筋トレからみさき接骨院

先週 中島通接骨院で 

スクワット90kg 6回3セット をやれた 

1週間経ち家ジムで同じことがやれるか? 

家でおなじことやれると 

中島通接骨院では2.5kgプラスが出来る 

なぜか、 家ジムは足場が不安定 若山先生の補佐がない  今 暑い🥵  

だから 次週 中島通接骨院では安心して上げれる   

朝一練習から帰ってきてすぐに筋トレ 

やれると思ったから上がった

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そのあとみさき接骨院へ行き 

メンテナンスしてもらい 酸素カプセル💊 

1.35アスリートモードで 30分 f:id:bucyoub51:20200820162221j:image 

今日の回復と明日の朝が違う